Công cụ tính “bước thành km” này sẽ chuyển số bước của bạn thành ước tính số km bạn đã đi bộ. Chỉ cần điền số bước, chọn giới tính của bạn và bạn sẽ thấy kết quả!
10000 bước bằng bao nhiêu km?
Mười nghìn bước tương đương với khoảng 7,6 km. Bạn cũng có thể tìm ra điều này một cách dễ dàng bằng cách sử dụng công cụ chuyển đổi “bước sang km” này.
Người ta thường nói mỗi ngày nên đi bộ mười nghìn bước. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Radboud đã phát hiện ra rằng bạn không cần phải thực hiện 10.000 bước mỗi ngày để giảm nguy cơ tử vong sớm. Bạn chỉ cần khoảng 7.126 bước mỗi ngày! Nhưng là những người đam mê thể dục, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện 10 nghìn bước mỗi ngày. Và thậm chí còn tốt hơn nếu bạn thực hiện các bước đó!
Lợi ích của việc đi bộ là gì?
Những người tích cực đi bộ mỗi ngày ít gặp các vấn đề về tim mạch hơn và có sức khỏe tổng thể tốt hơn. Đi bộ cũng đã được chứng minh là thực sự có lợi cho sức khỏe tâm thần.
Bước chạy có khác với bước đi bộ không?
Chạy và đi bộ cùng số bước không giống nhau. Chạy thường có cường độ và tác động lên cơ thể cao hơn so với đi bộ. Chạy cũng đốt cháy nhiều calo hơn trong thời gian ngắn hơn so với đi bộ. Ngay cả khi chạy có thể tốt hơn đi bộ, bạn nên nhớ rằng đi bộ cũng góp phần rèn luyện thể chất.
Cách chuyển đổi bước sang km
Chuyển đổi từ bước đi bộ sang km rất dễ dàng! Một cách là sử dụng công thức đơn giản “các bước chia cho 1300”. Hoặc sau đó bạn có thể sử dụng máy tính này để thực hiện chuyển đổi.