Denne "trinn til kilometer"-kalkulatoren vil konvertere trinnene dine til et estimat av kilometer du har gått. Bare fyll inn antall trinn, velg kjønn og du vil se resultatet!
Hvor mange kilometer er 10 000 skritt?
Ti tusen skritt tilsvarer omtrent 7,6 kilometer. Du kan enkelt finne ut dette også ved å bruke denne "trinn til km"-konverteren.
Det er vanlig å si at alle skal gå ti tusen skritt hver dag. Faktisk har en fersk studie av forskere ved Radboud University Medical Center funnet at du ikke trenger å ta 10 000 skritt om dagen for å redusere sjansene for for tidlig død. Du trenger bare omtrent 7 126 skritt hver dag! Men som treningsentusiaster anbefaler vi deg å ta 10K skritt hver dag. Og enda bedre hvis du kjører disse trinnene!
Hva er fordelene med å gå?
Folk som går aktivt hver dag har mindre kardiovaskulære problemer og bedre generell helse. Å gå har også vist seg å være veldig gunstig for mental helse.
Skiller løpetrinn seg fra gåtrinn?
Å løpe og gå like mange skritt er ikke det samme. Løping innebærer vanligvis en høyere intensitet og påvirkning på kroppen sammenlignet med å gå. Løping forbrenner også flere kalorier på kortere tid sammenlignet med å gå. Selv om løping kan være bedre enn å gå, er det greit å huske at også gange bidrar til fysisk form.
Hvordan konvertere trinn til km
Konvertering fra trappetrinn til kilometer er veldig enkelt! En måte er å bruke en enkel formel med "trinn delt på 1300". Eller så kan du bruke denne kalkulatoren til å gjøre konverteringen.