See "sammud kilomeetriteks" kalkulaator teisendab teie sammud hinnanguliselt läbitud kilomeetriteks. Lihtsalt täida sammude arv, vali oma sugu ja näed tulemust!
Mitu kilomeetrit on 10000 sammu?
Kümme tuhat sammu võrdub umbes 7,6 kilomeetriga. Selle saad hõlpsasti teada ka selle "sammud-kilomeetriteks" konverteri abil.
Tavaliselt öeldakse, et igaüks peaks iga päev kõndima kümme tuhat sammu. Tegelikult on Radboudi ülikooli meditsiinikeskuse teadlaste hiljutises uuringus leitud, et enneaegse surma tõenäosuse vähendamiseks ei ole vaja teha 10 000 sammu päevas. Vaja on vaid umbes 7 126 sammu päevas! Kuid fitnessi entusiastidena soovitame teil teha iga päev 10K sammu. Ja veelgi parem, kui te neid samme jooksete!
Millised on kõndimise eelised?
Inimestel, kes kõnnivad iga päev aktiivselt, on vähem südame-veresoonkonna probleeme ja parem üldine tervis. Samuti on tõestatud, et kõndimine on tõesti kasulik vaimse tervise jaoks.
Kas jooksusammud erinevad kõndimise sammudest?
Sama palju samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu samu sammusid ei ole. Võrreldes kõndimisega on jooksmine tavaliselt suurema intensiivsusega ja kehale avaldatava koormusega. Samuti põletab jooksmine lühema aja jooksul rohkem kaloreid kui kõndimine. Isegi kui jooksmine võib olla kõndimisest parem, on hea meeles pidada, et ka kõndimine aitab kaasa kehalisele vormisolekule.
Kuidas teisendada samme km-deks
Ümberarvestamine kõndimisest sammudeks kilomeetriteks on väga lihtne! Üks võimalus on kasutada lihtsat valemit "sammud jagatud 1300-ga". Või siis võite kasutada seda kalkulaatorit ümberarvestuse tegemiseks.