Ši "žingsnių į kilometrus" skaičiuoklė pavers jūsų nueitus žingsnius nueitų kilometrų skaičiumi. Tiesiog įrašykite žingsnių skaičių, pasirinkite lytį ir pamatysite rezultatą!
Kiek kilometrų yra 10000 žingsnių?
Dešimt tūkstančių žingsnių - tai maždaug 7,6 kilometro. Tai galite lengvai sužinoti ir naudodamiesi šiuo "žingsnių į km" konverteriu.
Paprastai sakoma, kad kiekvienas žmogus kasdien turėtų nueiti dešimt tūkstančių žingsnių. Iš tikrųjų neseniai Radboudo universiteto Medicinos centro mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad nebūtina kasdien nueiti 10 000 žingsnių, kad sumažintumėte ankstyvos mirties tikimybę. Jums tereikia kasdien nueiti tik apie 7 126 žingsnius! Tačiau mes, kaip fitneso entuziastai, rekomenduojame kasdien nueiti po 10 tūkst. žingsnių. O dar geriau, jei tuos žingsnius nubėgsite!
Kokia yra vaikščiojimo nauda?
Kasdien aktyviai vaikščiojantys žmonės turi mažiau širdies ir kraujagyslių problemų ir geresnę bendrą sveikatą. Taip pat įrodyta, kad vaikščiojimas yra labai naudingas psichinei sveikatai.
Ar bėgimo žingsniai skiriasi nuo ėjimo žingsnių?
Bėgti ir nueiti tiek pat žingsnių nėra tas pats. Bėgimas paprastai būna intensyvesnis ir daro didesnį poveikį kūnui, palyginti su ėjimu. Be to, bėgant sudeginama daugiau kalorijų per trumpesnį laiką, palyginti su ėjimu. Nors bėgimas gali būti pranašesnis už ėjimą, verta prisiminti, kad ir ėjimas prisideda prie fizinės būklės gerinimo.
Kaip žingsnius konvertuoti į km
Pervesti nueitus žingsnius į kilometrus labai paprasta! Vienas iš būdų - naudoti paprastą formulę "žingsniai padalyti iš 1300". Arba galite naudoti šią skaičiuoklę.