Dieser "Schritte in Kilometer"-Rechner wandelt Ihre Schritte in eine Schätzung der gelaufenen Kilometer um. Geben Sie einfach die Anzahl der Schritte ein, wählen Sie Ihr Geschlecht und Sie werden das Ergebnis sehen!
Wie viele Kilometer sind 10000 Schritte?
Zehntausend Schritte entsprechen etwa 7,6 Kilometern. Sie können dies auch leicht herausfinden, indem Sie diesen "Schritte in km"-Umrechner verwenden.
Es wird allgemein gesagt, dass jeder täglich zehntausend Schritte gehen sollte. Eine aktuelle Studie von Forschern des Radboud University Medical Center hat jedoch herausgefunden, dass man nicht 10.000 Schritte pro Tag gehen muss, um sein Risiko eines vorzeitigen Todes zu verringern. Sie brauchen nur etwa 7 126 Schritte pro Tag! Aber als Fitness-Enthusiasten empfehlen wir Ihnen, jeden Tag 10 000 Schritte zu machen. Und noch besser, wenn Sie diese Schritte laufen!
Was sind die Vorteile des Gehens?
Menschen, die jeden Tag aktiv zu Fuß gehen, haben weniger Herz-Kreislauf-Probleme und eine bessere allgemeine Gesundheit. Auch für die psychische Gesundheit ist Gehen erwiesenermaßen sehr förderlich.
Unterscheiden sich Laufschritte von Gehschritten?
Laufen und Gehen der gleichen Anzahl von Schritten ist nicht dasselbe. Laufen ist in der Regel mit einer höheren Intensität und Belastung für den Körper verbunden, als das Gehen. Außerdem verbrennt man beim Laufen in kürzerer Zeit mehr Kalorien als beim Gehen. Auch wenn das Laufen dem Gehen überlegen sein mag, sollte man nicht vergessen, dass auch das Gehen zur körperlichen Fitness beiträgt.
So konvertieren Sie Schritte in Kilometer
Die Umrechnung von gelaufenen Schritten in Kilometer ist sehr einfach! Eine Möglichkeit ist, eine einfache Formel zu verwenden: "Schritte geteilt durch 1300". Oder Sie können diesen Rechner verwenden, um die Umrechnung vorzunehmen.