Táto kalkulačka "kroky na kilometre" prepočíta vaše kroky na odhad kilometrov, ktoré ste prešli. Stačí vyplniť počet krokov, vybrať si pohlavie a uvidíte výsledok!
Koľko kilometrov je 10000 krokov?
Desaťtisíc krokov sa rovná približne 7,6 kilometra. To si môžete ľahko zistiť aj pomocou tohto prevodníka "krokov na km".
Všeobecne sa hovorí, že každý človek by mal denne prejsť desaťtisíc krokov. V skutočnosti nedávna štúdia vedcov z Radboud University Medical Center zistila, že na zníženie pravdepodobnosti predčasného úmrtia nepotrebujete urobiť 10 000 krokov denne. Stačí, ak každý deň prejdete približne 7 126 krokov! Ako nadšenci fitnes vám však odporúčame urobiť 10 000 krokov každý deň. A ešte lepšie je, ak tieto kroky zabehnete!
Aké sú výhody chôdze?
Ľudia, ktorí denne aktívne chodia, majú menej kardiovaskulárnych problémov a celkovo lepší zdravotný stav. Je tiež dokázané, že chôdza je skutočne prospešná pre duševné zdravie.
Líšia sa kroky pri behu od krokov pri chôdzi?
Bežať a prejsť rovnaký počet krokov nie je to isté. Beh zvyčajne zahŕňa vyššiu intenzitu a náraz na telo v porovnaní s chôdzou. Pri behu sa tiež spáli viac kalórií za kratší čas v porovnaní s chôdzou. Aj keď beh môže byť lepší ako chôdza, je dobré si uvedomiť, že aj chôdza prispieva k fyzickej zdatnosti.
Ako previesť kroky na km
Prepočet z prejdených krokov na kilometre je veľmi jednoduchý! Jedným zo spôsobov je použitie jednoduchého vzorca "kroky delené 1300". Alebo potom môžete na prepočet použiť túto kalkulačku.