המרת צעדים לק"מ

מחשבון "צעדים לקילומטרים" זה ימיר את הצעדים שלך לאומדן של קילומטרים שהלכת. פשוט מלא את מספר השלבים, בחר את המגדר שלך ותראה את התוצאה!

כמה קילומטרים זה 10000 צעדים?

עשרת אלפים צעדים שווים כ-7.6 קילומטרים. אתה יכול לגלות זאת בקלות גם באמצעות ממיר "צעדים לק"מ" זה.

נהוג לומר שכולם צריכים ללכת עשרת אלפים צעדים כל יום. למעשה, מחקר שנערך לאחרונה על ידי חוקרים מהמרכז הרפואי האוניברסיטאי רדבוד מצא כי אינך צריך לנקוט 10,000 צעדים ביום כדי להפחית את הסיכויים שלך למוות בטרם עת. אתה צריך רק כ-7,126 צעדים בכל יום! אבל כחובבי כושר, אנו ממליצים לכם לעשות 10K צעדים בכל יום. ואפילו יותר טוב אם תפעיל את השלבים האלה!

מהם היתרונות של הליכה?

אנשים ההולכים באופן פעיל מדי יום סובלים פחות מבעיות לב וכלי דם ובריאות כללית טובה יותר. הליכה הוכחה כמועילה באמת לבריאות הנפש.

האם צעדי ריצה שונים מצעדי הליכה?

ריצה והליכה באותה כמות צעדים זה לא אותו דבר. ריצה כרוכה בדרך כלל בעצימות והשפעה גבוהה יותר על הגוף בהשוואה להליכה. ריצה גם שורפת יותר קלוריות בפרק זמן קצר יותר בהשוואה להליכה. גם אם ריצה עשויה להיות עדיפה על הליכה, כדאי לזכור שגם הליכה תורמת לכושר הגופני.

כיצד להמיר צעדים לק"מ

המרה ממדרגות הליכה לקילומטרים היא קלה מאוד! דרך אחת היא להשתמש בנוסחה פשוטה של "צעדים חלקי 1300". או אז אתה יכול להשתמש במחשבון זה כדי לבצע את ההמרה.