Tato kalkulačka převodu kroků na kilometry převede vaše kroky na počet kilometrů, které jste ušli. Stačí vyplnit počet kroků, zvolit pohlaví a uvidíte výsledek!
Kolik kilometrů je 10000 kroků?
Deset tisíc kroků se rovná přibližně 7,6 kilometru. To můžete snadno zjistit také pomocí tohoto převodníku "kroky na km".
Obecně se říká, že každý člověk by měl denně ujít deset tisíc kroků. Nedávná studie vědců z Radboud University Medical Center ve skutečnosti zjistila, že ke snížení pravděpodobnosti předčasného úmrtí není třeba ujít 10 000 kroků denně. Stačí, když každý den ujdete přibližně 7 126 kroků! Jako nadšenci do fitness vám však doporučujeme udělat 10 tisíc kroků každý den. A ještě lépe, pokud tyto kroky uběhnete!
Jaké jsou výhody chůze?
Lidé, kteří každý den aktivně chodí, mají méně kardiovaskulárních problémů a celkově lepší zdravotní stav. Bylo také prokázáno, že chůze je skutečně prospěšná pro duševní zdraví.
Liší se kroky při běhu od kroků při chůzi?
Uběhnout a ujít stejný počet kroků není totéž. Běh obvykle zahrnuje vyšší intenzitu a náraz na tělo ve srovnání s chůzí. Při běhu se také spálí více kalorií za kratší dobu ve srovnání s chůzí. I když běh může být lepší než chůze, je dobré si uvědomit, že i chůze přispívá k fyzické kondici.
Jak převést kroky na km
Převod z ušlých kroků na kilometry je velmi snadný! Jedním ze způsobů je použití jednoduchého vzorce "kroky děleno 1300". Nebo pak můžete k převodu použít tuto kalkulačku.