Цей калькулятор "кроки в кілометри" перетворить ваші кроки в оцінку кілометрів, які ви пройшли. Просто введіть кількість кроків, виберіть стать і побачите результат!
Скільки кілометрів становить 10000 кроків?
Десять тисяч кроків дорівнює приблизно 7,6 кілометрів. Ви можете легко дізнатися це також за допомогою цього конвертера "кроки в км".
Зазвичай кажуть, що кожен повинен проходити десять тисяч кроків щодня. Насправді, нещодавнє дослідження, проведене вченими з Медичного центру Університету Радбуда, показало, що вам не потрібно робити 10 000 кроків на день, щоб зменшити ймовірність передчасної смерті. Достатньо лише 7 126 кроків щодня! Але як ентузіасти фітнесу, ми рекомендуємо вам робити 10 000 кроків щодня. А ще краще, якщо ви будете бігати ці кроки!
Які переваги ходьби?
Люди, які активно ходять щодня, мають менше проблем із серцево-судинною системою та кращий загальний стан здоров'я. Також доведено, що ходьба дуже корисна для психічного здоров'я.
Чи відрізняються кроки під час бігу від кроків під час ходьби?
Біг і ходьба на однакову кількість кроків - це не одне й те саме. Біг зазвичай передбачає більшу інтенсивність та вплив на організм у порівнянні з ходьбою. Біг також спалює більше калорій за коротший проміжок часу, ніж ходьба. Навіть якщо біг може бути кращим за ходьбу, варто пам'ятати, що ходьба також сприяє покращенню фізичної форми.
Як перевести кроки в км
Перевести пройдені кроки в кілометри дуже просто! Один із способів - використати просту формулу "кроки розділити на 1300". Або ж ви можете скористатися цим калькулятором для перерахунку.