Kalkulator "langkah ke kilometer" ini akan menukar langkah anda kepada anggaran kilometer yang anda telah berjalan. Hanya isikan bilangan langkah, pilih jantina anda dan anda akan melihat hasilnya!
Berapa kilometer ialah 10000 langkah?
Sepuluh ribu langkah bersamaan dengan kira-kira 7.6 kilometer. Anda boleh mengetahui perkara ini dengan mudah juga menggunakan penukar "langkah ke km" ini.
Lazimnya dikatakan bahawa setiap orang harus berjalan sepuluh ribu langkah setiap hari. Sebenarnya kajian terbaru oleh penyelidik di Pusat Perubatan Universiti Radboud mendapati bahawa anda tidak perlu mengambil 10,000 langkah sehari untuk mengurangkan peluang kematian pramatang. Anda hanya memerlukan kira-kira 7,126 langkah setiap hari! Tetapi sebagai peminat kecergasan, kami mengesyorkan anda untuk mengambil 10K langkah setiap hari. Dan lebih baik jika anda menjalankan langkah tersebut!
Apakah faedah berjalan?
Orang yang berjalan secara aktif setiap hari mempunyai masalah kardiovaskular yang kurang dan kesihatan keseluruhan yang lebih baik. Berjalan kaki juga telah terbukti sangat bermanfaat untuk kesihatan mental.
Adakah langkah berlari berbeza dengan langkah berjalan?
Berlari dan berjalan dengan jumlah langkah yang sama bukanlah perkara yang sama. Larian biasanya melibatkan intensiti dan impak yang lebih tinggi pada badan jika dibandingkan dengan berjalan. Berlari juga membakar lebih banyak kalori dalam tempoh masa yang lebih singkat berbanding dengan berjalan kaki. Walaupun berlari mungkin lebih baik daripada berjalan, adalah baik untuk diingat bahawa berjalan juga menyumbang kepada kecergasan fizikal.
Bagaimana untuk menukar langkah kepada km
Penukaran daripada langkah berjalan ke kilometer adalah sangat mudah! Satu cara ialah menggunakan formula ringkas "langkah dibahagikan dengan 1300". Atau kemudian anda boleh menggunakan kalkulator ini untuk melakukan penukaran.