Ez a "lépésekből kilométerekbe" átváltja a lépéseidet a megtett kilométerek becsült számává. Csak töltse ki a lépések számát, válassza ki a nemét, és máris láthatja az eredményt!
Hány kilométer 10000 lépés?
Tízezer lépés körülbelül 7,6 kilométert jelent. Ezt könnyen kiderítheted ezzel a "lépések to km" átváltóval is.
Általában azt mondják, hogy mindenkinek naponta tízezer lépést kellene gyalogolnia. Valójában a Radboud Egyetem Orvosi Központjának kutatói által nemrégiben készített tanulmány szerint nem kell napi tízezer lépést megtenni ahhoz, hogy csökkentsük az idő előtti halálozás esélyét. Mindössze körülbelül 7 126 lépésre van szükséged naponta! De mint fitneszrajongók, mi azt javasoljuk, hogy minden nap tegyen 10K lépést. És még jobb, ha ezeket a lépéseket lefutod!
Milyen előnyei vannak a gyaloglásnak?
Azoknak az embereknek, akik minden nap aktívan sétálnak, kevesebb szív- és érrendszeri problémájuk van, és jobb az általános egészségi állapotuk. A gyaloglás a mentális egészségre is bizonyítottan nagyon jótékony hatással van.
Különböznek-e a futó lépések a gyalogló lépésektől?
Ugyanannyi lépést futni és gyalogolni nem ugyanaz. A futás általában nagyobb intenzitással és a testre gyakorolt nagyobb hatással jár, mint a gyaloglás. A futás emellett több kalóriát éget el rövidebb idő alatt, mint a gyaloglás. Még ha a futás talán jobb is a gyaloglásnál, nem árt észben tartani, hogy a gyaloglás is hozzájárul a fizikai erőnléthez.
Hogyan lehet a lépéseket km-re konvertálni
A gyalogos lépések átváltása kilométerre nagyon egyszerű! Az egyik módja az egyszerű "lépések osztva 1300-zal" képlet használata. Vagy pedig használhatja ezt a számológépet az átváltáshoz.