Denna kalkylator för "steg till kilometer" omvandlar dina steg till en uppskattning av antalet kilometer du har gått. Fyll bara i antalet steg, välj ditt kön och du kommer att se resultatet!
Hur många kilometer är 10000 steg?
Tiotusen steg motsvarar cirka 7,6 kilometer. Du kan enkelt räkna ut detta med hjälp av denna omvandlare från "steg till km".
Det sägs ofta att alla bör gå tiotusen steg varje dag. En ny studie av forskare vid Radboud University Medical Center visar att du inte behöver ta 10.000 steg om dagen för att minska risken för förtida död. Du behöver bara ta cirka 7 126 steg varje dag! Men som fitnessentusiaster rekommenderar vi dig att ta 10 000 steg varje dag. Och ännu bättre är det om du springer dessa steg!
Vilka fördelar finns det med att gå?
Människor som promenerar aktivt varje dag har färre hjärt- och kärlproblem och bättre allmänhälsa. Promenader har också visat sig vara mycket fördelaktiga för den mentala hälsan.
Skiljer sig löpsteg från gångsteg?
Att springa och gå samma antal steg är inte samma sak. Löpning innebär vanligtvis en högre intensitet och påverkan på kroppen jämfört med promenader. Löpning förbränner också fler kalorier på kortare tid jämfört med promenader. Även om löpning kan vara överlägset promenader är det bra att komma ihåg att även promenader bidrar till den fysiska konditionen.
Hur man konverterar steg till km
Omvandling från promenerade steg till kilometer är mycket enkelt! Ett sätt är att använda en enkel formel med "steg dividerat med 1300". Eller så kan du använda den här kalkylatorn för att göra omvandlingen.