این ماشین حساب "گام به کیلومتر" قدم های شما را به تخمین کیلومترهایی که پیاده روی کرده اید تبدیل می کند. فقط تعداد مراحل را پر کنید، جنسیت خود را انتخاب کنید و نتیجه را خواهید دید!
10000 قدم چند کیلومتر است؟
ده هزار قدم برابر با 7.6 کیلومتر است. همچنین با استفاده از مبدل "گام به کیلومتر" می توانید این را به راحتی پیدا کنید.
معمولاً می گویند همه باید هر روز ده هزار قدم بروند. در واقع یک مطالعه اخیر توسط محققان مرکز پزشکی دانشگاه رادبود نشان داده است که برای کاهش احتمال مرگ زودرس خود نیازی به 10000 قدم در روز ندارید. شما فقط به 7126 قدم در روز نیاز دارید! اما به عنوان علاقه مندان به تناسب اندام، به شما توصیه می کنیم هر روز 10 هزار قدم بردارید. و حتی بهتر است اگر آن مراحل را اجرا کنید!
فواید پیاده روی چیست؟
افرادی که هر روز به طور فعال پیاده روی می کنند، مشکلات قلبی عروقی کمتری دارند و سلامت کلی بهتری دارند. همچنین ثابت شده است که پیاده روی برای سلامت روان بسیار مفید است.
آیا گام های دویدن با قدم های پیاده روی متفاوت است؟
دویدن و راه رفتن با همان مقدار قدم یکسان نیست. دویدن معمولاً در مقایسه با پیاده روی شدت و تأثیر بیشتری بر بدن دارد. همچنین دویدن در مقایسه با پیاده روی در مدت زمان کوتاه تری کالری بیشتری می سوزاند. حتی اگر دویدن بهتر از پیاده روی باشد، خوب است به خاطر داشته باشید که پیاده روی نیز به آمادگی جسمانی کمک می کند.
نحوه تبدیل مراحل به کیلومتر
تبدیل پله های پیاده روی به کیلومتر بسیار آسان است! یکی از راه‌ها استفاده از فرمول ساده «گام‌های تقسیم بر 1300» است. یا سپس می توانید از این ماشین حساب برای انجام تبدیل استفاده کنید.