Този калкулатор за превръщане на крачки в километри ще превърне крачките ви в приблизителна оценка на изминатите километри. Просто попълнете броя на стъпките, изберете пола си и ще видите резултата!
Колко километра е 10000 крачки?
Десет хиляди крачки се равняват на около 7,6 километра. Можете да разберете това лесно и с помощта на този конвертор "стъпки в км".
Обикновено се казва, че всеки трябва да извърви десет хиляди крачки всеки ден. Всъщност скорошно проучване на изследователи от медицинския център на университета Радбуд установи, че не е необходимо да правите по 10 000 крачки на ден, за да намалите шансовете си за преждевременна смърт. Необходими са ви само около 7 126 крачки всеки ден! Но като фитнес ентусиасти ви препоръчваме да правите по 10 хил. крачки всеки ден. А още по-добре е, ако бягате тези стъпки!
Какви са ползите от ходенето?
Хората, които ходят активно всеки ден, имат по-малко сърдечносъдови проблеми и по-добро общо здравословно състояние. Доказано е, че ходенето пеша е много полезно и за психичното здраве.
Различават ли се стъпките при бягане от тези при ходене?
Бягането и изминаването на едно и също количество крачки не е едно и също нещо. Бягането обикновено е свързано с по-голяма интензивност и въздействие върху тялото в сравнение с ходенето. Бягането също така изгаря повече калории за по-кратък период от време в сравнение с ходенето. Дори и бягането да превъзхожда ходенето, добре е да помните, че и ходенето допринася за физическата форма.
Как да конвертирате стъпките в км
Превръщането на изминати стъпки в километри е много лесно! Един от начините е да използвате простата формула "стъпки, разделени на 1300". Или пък можете да използвате този калкулатор, за да извършите преобразуването.