Ovaj kalkulator "koraci u kilometre" pretvorit će vaše korake u procjenu kilometara koje ste hodali. Samo ispunite broj koraka, odaberite spol i vidjet ćete rezultat!
Koliko kilometara je 10000 koraka?
Deset tisuća koraka iznosi oko 7,6 kilometara. To možete lako saznati i pomoću ovog pretvarača "koraka u km".
Obično se kaže da bi svatko trebao hodati deset tisuća koraka svaki dan. Zapravo, nedavna studija istraživača sa Sveučilišnog medicinskog centra Radboud otkrila je da ne morate napraviti 10 000 koraka dnevno kako biste smanjili svoje šanse za preranu smrt. Potrebno vam je samo oko 7126 koraka svaki dan! Ali kao fitness entuzijasti, preporučujemo vam da svaki dan napravite 10 tisuća koraka. A još bolje ako trčite te korake!
Koje su prednosti hodanja?
Ljudi koji svakodnevno aktivno hodaju imaju manje kardiovaskularnih problema i boljeg su općeg zdravlja. Hodanje je također dokazano jako korisno za mentalno zdravlje.
Razlikuju li se koraci u trčanju od koraka u hodu?
Trčanje i hodanje istom količinom koraka nije ista stvar. Trčanje obično uključuje veći intenzitet i utjecaj na tijelo u usporedbi s hodanjem. Trčanje također sagorijeva više kalorija u kraćem vremenskom razdoblju u usporedbi s hodanjem. Čak i ako trčanje može biti bolje od hodanja, dobro je zapamtiti da hodanje također doprinosi fizičkoj kondiciji.
Kako pretvoriti korake u km
Pretvorba iz hodanih koraka u kilometre vrlo je jednostavna! Jedan od načina je korištenje jednostavne formule "koraka podijeljeno s 1300". Ili onda možete koristiti ovaj kalkulator za pretvorbu.