Калькулятор "шаги в километры" преобразует ваши шаги в количество пройденных километров. Просто введите количество шагов, выберите свой пол и увидите результат!
Сколько километров составляет 10000 шагов?
Десять тысяч шагов равны примерно 7,6 километра. Вы можете легко узнать это, используя конвертер "шаги в километры".
Принято считать, что каждый человек должен проходить десять тысяч шагов в день. На самом деле недавнее исследование ученых из Медицинского центра Университета Радбоуда показало, что вам не нужно делать 10 000 шагов в день, чтобы снизить шансы на преждевременную смерть. Достаточно проходить всего 7 126 шагов в день! Но мы, как любители фитнеса, рекомендуем вам делать 10 000 шагов каждый день. А еще лучше, если вы будете пробегать эти шаги!
Каковы преимущества ходьбы?
Люди, которые каждый день активно ходят пешком, имеют меньше проблем с сердечно-сосудистой системой и лучше себя чувствуют в целом. Доказано, что ходьба также очень полезна для психического здоровья.
Отличаются ли шаги при беге от шагов при ходьбе?
Пробежать и пройти одинаковое количество шагов - это не одно и то же. Бег обычно предполагает более высокую интенсивность и воздействие на организм по сравнению с ходьбой. Кроме того, бег сжигает больше калорий за более короткий период времени по сравнению с ходьбой. Даже если бег и превосходит ходьбу, не стоит забывать, что ходьба также способствует улучшению физической формы.
Как перевести шаги в км
Перевести шаги в километры очень просто! Один из способов - использовать простую формулу "шаги, деленные на 1300". Или вы можете использовать этот калькулятор для конвертации.