Αυτός ο υπολογιστής "βημάτων σε χιλιόμετρα" θα μετατρέψει τα βήματά σας σε μια εκτίμηση των χιλιομέτρων που έχετε περπατήσει. Απλά συμπληρώστε τον αριθμό των βημάτων, επιλέξτε το φύλο σας και θα δείτε το αποτέλεσμα!
Πόσα χιλιόμετρα είναι 10000 βήματα;
Δέκα χιλιάδες βήματα αντιστοιχούν σε περίπου 7,6 χιλιόμετρα. Μπορείτε να το βρείτε εύκολα χρησιμοποιώντας αυτόν τον μετατροπέα "βημάτων σε χιλιόμετρα".
Συνήθως λέγεται ότι όλοι πρέπει να περπατούν δέκα χιλιάδες βήματα κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα μια πρόσφατη μελέτη ερευνητών του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Radboud διαπίστωσε ότι δεν χρειάζεται να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα για να μειώσετε τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου. Χρειάζεστε μόνο περίπου 7.126 βήματα κάθε μέρα! Αλλά ως λάτρεις της γυμναστικής, σας συνιστούμε να κάνετε 10.000 βήματα κάθε μέρα. Και ακόμα καλύτερα αν τρέχετε αυτά τα βήματα!
Ποια είναι τα οφέλη του περπατήματος;
Οι άνθρωποι που περπατούν ενεργά κάθε μέρα έχουν λιγότερα καρδιαγγειακά προβλήματα και καλύτερη γενική υγεία. Το περπάτημα έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι πραγματικά ευεργετικό για την ψυχική υγεία.
Διαφέρουν τα βήματα τρεξίματος από τα βήματα περπατήματος;
Το τρέξιμο και το περπάτημα του ίδιου αριθμού βημάτων δεν είναι το ίδιο πράγμα. Το τρέξιμο περιλαμβάνει συνήθως μεγαλύτερη ένταση και αντίκτυπο στο σώμα σε σύγκριση με το περπάτημα. Το τρέξιμο καίει επίσης περισσότερες θερμίδες σε μικρότερο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με το περπάτημα. Ακόμη και αν το τρέξιμο μπορεί να είναι ανώτερο από το περπάτημα, καλό είναι να θυμάστε ότι και το περπάτημα συμβάλλει στη φυσική κατάσταση.
Πώς να μετατρέψετε βήματα σε km
Η μετατροπή από βήματα με τα πόδια σε χιλιόμετρα είναι πολύ εύκολη! Ένας τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε έναν απλό τύπο "βήματα διαιρεμένα με 1300". Ή, στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή την αριθμομηχανή για να κάνετε τη μετατροπή.