Esta calculadora de “passos em quilômetros” converterá seus passos em uma estimativa de quilômetros que você caminhou. Basta preencher a quantidade de passos, escolher seu gênero e você verá o resultado!
Quantos quilômetros equivalem a 10.000 passos?
Dez mil passos equivalem a cerca de 7,6 quilômetros. Você também pode descobrir isso facilmente usando este conversor de “passos em km”.
Costuma-se dizer que todos deveriam caminhar dez mil passos todos os dias. Na verdade, um estudo recente realizado por pesquisadores do Centro Médico da Universidade Radboud descobriu que você não precisa dar 10.000 passos por dia para reduzir suas chances de morte prematura. Você só precisa de cerca de 7.126 passos por dia! Mas, como entusiastas do fitness, recomendamos que você dê 10 mil passos todos os dias. E melhor ainda se você executar essas etapas!
Quais são os benefícios de caminhar?
Pessoas que caminham ativamente todos os dias têm menos problemas cardiovasculares e melhor saúde geral. Também foi comprovado que caminhar é realmente benéfico para a saúde mental.
Os passos de corrida diferem dos passos de caminhada?
Correr e caminhar a mesma quantidade de passos não é a mesma coisa. Correr geralmente envolve maior intensidade e impacto no corpo quando comparado à caminhada. Correr também queima mais calorias em menos tempo do que caminhar. Mesmo que a corrida possa ser superior à caminhada, é bom lembrar que a caminhada também contribui para a boa forma física.
Como converter passos para km
A conversão de passos percorridos em quilômetros é muito fácil! Uma maneira é usar uma fórmula simples de “passos divididos por 1300”. Ou então você pode usar esta calculadora para fazer a conversão.