Kalkulator "langkah ke kilometer" ini akan mengubah langkah Anda menjadi perkiraan kilometer yang telah Anda tempuh. Cukup isi jumlah langkah, pilih jenis kelamin Anda dan Anda akan melihat hasilnya!
Berapa kilometer adalah 10.000 langkah?
Sepuluh ribu langkah sama dengan sekitar 7,6 kilometer. Anda juga dapat mengetahuinya dengan mudah menggunakan konverter "langkah ke km" ini.
Umumnya dikatakan bahwa setiap orang harus berjalan sepuluh ribu langkah setiap hari. Sebenarnya, sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh para peneliti di Radboud University Medical Center menemukan bahwa Anda tidak perlu berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari untuk mengurangi kemungkinan kematian dini. Anda hanya perlu sekitar 7.126 langkah setiap hari! Namun sebagai penggemar kebugaran, kami sarankan Anda untuk melakukan 10 ribu langkah setiap hari. Dan lebih baik lagi jika Anda berlari lebih dari itu!
Apa saja manfaat berjalan kaki?
Orang yang berjalan kaki secara aktif setiap hari memiliki lebih sedikit masalah kardiovaskular dan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan. Berjalan kaki juga terbukti sangat bermanfaat bagi kesehatan mental.
Apakah langkah lari berbeda dengan langkah berjalan?
Berlari dan berjalan kaki dengan jumlah langkah yang sama bukanlah hal yang sama. Berlari biasanya melibatkan intensitas dan dampak yang lebih tinggi pada tubuh jika dibandingkan dengan berjalan kaki. Berlari juga membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat dibandingkan dengan berjalan kaki. Meskipun berlari mungkin lebih unggul daripada berjalan kaki, perlu diingat bahwa berjalan kaki juga berkontribusi pada kebugaran fisik.
Cara mengubah langkah menjadi km
Konversi dari langkah berjalan kaki ke kilometer sangat mudah! Salah satu caranya adalah dengan menggunakan rumus sederhana "langkah dibagi 1300". Atau Anda dapat menggunakan kalkulator ini untuk melakukan konversi.