Deze "stappen naar kilometers" calculator zet je stappen om in een schatting van het aantal kilometers dat je hebt gelopen. Vul gewoon het aantal stappen in, kies je geslacht en je ziet het resultaat!
Hoeveel kilometer is 10000 stappen?
Tienduizend stappen zijn gelijk aan ongeveer 7,6 kilometer. Je kunt dit ook gemakkelijk uitrekenen met deze "stappen naar km" omvormer.
Er wordt vaak gezegd dat iedereen elke dag tienduizend stappen zou moeten zetten. Uit een recent onderzoek van onderzoekers van het Radboud Universitair Medisch Centrum blijkt echter dat je geen 10.000 stappen per dag hoeft te zetten om je kans op vroegtijdig overlijden te verkleinen. Je hebt maar ongeveer 7.126 stappen per dag nodig! Maar als fitnessfanaten raden we je aan om elke dag 10.000 stappen te zetten. En het is nog beter als je die stappen hardloopt!
Wat zijn de voordelen van wandelen?
Mensen die elke dag actief wandelen hebben minder cardiovasculaire problemen en een betere algehele gezondheid. Het is ook bewezen dat wandelen echt goed is voor de geestelijke gezondheid.
Verschillen stappen tijdens het hardlopen van stappen tijdens het wandelen?
Hardlopen en wandelen met hetzelfde aantal stappen is niet hetzelfde. Hardlopen heeft meestal een hogere intensiteit en impact op het lichaam in vergelijking met wandelen. Met hardlopen verbrand je ook meer calorieën in een kortere tijd dan met wandelen. Ook al is hardlopen beter dan wandelen, het is goed om te onthouden dat ook wandelen bijdraagt aan je fysieke fitheid.
Hoe stappen naar km te converteren
Omrekenen van gelopen stappen naar kilometers is heel eenvoudig! Eén manier is om een eenvoudige formule te gebruiken van "stappen gedeeld door 1300". Of je kunt deze calculator gebruiken om de conversie uit te voeren.